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高钙、高蛋白质、补充维生素D的牛奶值得购买吗

时间:2019-10-15

2019

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问:高钙,高蛋白,维生素D补充牛奶值得购买吗?

A对于“高钙”和“高蛋白牛奶”,如果不增加用量,则值得购买。如果价格更高,那是不值得的,因为:类似于母乳,牛奶中的主要营养成分差异不大,高钙牛奶和非高钙牛奶的差异可能或多或少地存在差异。钙含量低,对健康没有影响。

“高蛋白”牛奶也是如此。实际上,您每100毫升牛奶喝4.0克蛋白质,再喝100毫升3.5克蛋白质牛奶,0.5克蛋白质,对您的健康没有影响。在针对一岁以上儿童的食谱中,每100克鸡肉中的蛋白质含量约为27克,牛肉一个月约为30克。

增强维生素D和促进钙吸收比“较高”的钙和蛋白质更健康。因此,如果要增强维生素D,少量的牛奶也可以增强铁,维生素A等这类牛奶,那么更昂贵是值得的。如果您太贵了,可以考虑是否要直接购买维生素D补充剂。补品并不昂贵,可以直接食用,也可以添加到牛奶或其他食品中。

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“高蛋白”牛奶也是如此。实际上,您每100毫升牛奶喝4.0克蛋白质,再喝100毫升3.5克蛋白质牛奶,0.5克蛋白质,对您的健康没有影响。在针对一岁以上儿童的食谱中,每100克鸡肉中的蛋白质含量约为27克,牛肉一个月约为30克。

增强维生素D和促进钙吸收比“较高”的钙和蛋白质更健康。因此,如果要增强维生素D,少量的牛奶也可以增强铁,维生素A等这类牛奶,那么更昂贵是值得的。如果您太贵了,可以考虑是否要直接购买维生素D补充剂。补品并不昂贵,可以直接食用,也可以添加到牛奶或其他食品中。

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